肾功能不好可能是现在大多数男性的通病，因为现在压力又大，平时的饮食作息势必不会规律上传产品，在引起身体的各方面问题时，肾脏的问题肯定是首当其冲的，因为肾脏主要是进行新陈代谢以及毒素的排出的作用。身体其他器官有问题肯定都是因为肾脏没有将毒素排出去，所以肾脏如果有问题也是非常严重的。

很多人喜欢经常吃韭菜来补肾壮阳，也有韭菜是“还阳草”的说法，其实，多吃韭菜对身体确实有好处，可以调节肝气、增强食欲，还能预防便秘，在补肾方面也有一定的效果。但研究证实，韭菜壮阳其实说的是韭菜里的“锌”能够壮阳，但是韭菜含锌量并不高，甚至连香菇也比不上，也没有人说过香菇壮阳吧。那今天我们就来介绍几种真正能够保护肾脏并且强健肾功能的食物。

常吃韭菜不如每天吃点“它”，坚持一个月，唤醒男性“青春活力”

1、牛骨髓上传产品

李时珍在《本草纲目》里写到：润肺补肾，择肌，悦面，就证明牛骨髓是能强身健体，保护肾脏功能的。而现在烧烤摊上大多数的烤牛骨髓其实破坏了牛骨髓的营养成分，上传产品其实正确吃法应该是取牛骨髓，杏仁泥，胡桃肉，山药泥，炼蜜一起捣碎，每天取一勺加水熬汤饮用，方为佳品。

2、桂圆

桂圆许多地方也叫龙眼，既可以在树上摘下来直接吃水果，也可以做成桂圆干平时当零食，或者熬汤。桂圆性温味甘，能够补脾益胃养血安神，肾脏不好的人通常虚弱而且脾胃虚弱，所以可以多吃桂圆，有滋补的功效。

3、芝麻

在书中记载过芝麻气味平和，不寒不热，补肝肾之佳谷也。芝麻富含丰富的蛋白质和脂肪，还有大量的膳食纤维，能够疏通我们血管中的堵塞，降低血栓的形成率，能够有效的降低肾脏的压力，起到保护肾脏的作用。

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参考资料：《本草纲目》等上传产品