①跳绳长高－3个长高动作

运动超过30分钟，加快生长激素分泌上传产品，促进长高。

注意：跳跃运动能产生更多的外部冲击，有助于骨骼内矿物质的积累，骨密度的增加，促进长高。

②饮食长高-5种食物

均衡的营养对孩子身高增长至关重要。其中，蛋白质、钙、锌、维生素A/D是主要支持营养。

③睡眠长高-养成5个睡眠好习惯

睡眠长高。处于深度睡眠状态下的生长激素分泌是平时的3倍。

小高老师提醒：孩子每年长高少于5cm，尽快带孩子检查，深圳阿里巴巴产品建模找出原因，尽快改善，如果孩子过了18岁想要长高会更难。

抓住长高黄金期，坚持饮食/运动/睡眠管理上传产品，孩子长高不是梦!